新年急救腸胃 按穴歎茶消滯
新年吃了很多煎糕,和大家分享一下按穴歎茶消滯腸胃解救法:
【明報專訊】放新年假最常做的事就是吃,早餐煎糕,中午歎茶,晚上又有飯局,再加上源源不絕的瓜子、糖果、油角和笑口棗,腸胃勞碌多天終於提出抗議!今早帶著飽滯感覺上班,完全不在狀態,究竟有何辦法解救?
誤以為心肌梗塞
西醫和中醫對「食滯」的看法其實頗相似。先說西醫,他們將「食滯」歸類為消化不良,患者通常有飽滯感,胃部多氣,嚴重者更有胃酸倒流及火燒心等情况。
「由於食道和心臟共用同一條神經線,有時患者會誤將這些不適,當作心肌梗塞的徵狀。」香港大學 內科學系臨床助理教授孔繁毅表示,新春期間進食的次數比平日頻密,容易吃過量也不自知,而且不少賀年食品都是油炸、肥膩和較難消化的,吃得太多便會導致消化不良。
腹脹痛便秘嘔吐
中醫則稱「食滯」為「食積」,指飲食積滯於腸胃而導致的一系列胃腸道症狀,包括腹部脹滿、腹痛、經常嗝氣且氣味酸臭、胃酸倒流、惡心、大便不暢兼有惡臭、便秘、食慾不振、放屁等,嚴重的更會嘔吐。
「《黃帝內經》有云﹕『飲食自倍,腸胃乃傷』,意即暴飲暴食容易損傷脾胃,令其功能變弱,影響消化。」註冊中醫師李仁杰稱,新年四出拜年,可能不自覺地吃下很多賀年食品﹕「瓜子和果仁易致胃腸積熱,各式糕品則黏滯而『礙胃』,糖果和油炸食品易『留濕』且熱量高,較難消化。」
他稱,即使平日腸胃健康,新春期間吃得太多,腸胃不能休息,也容易引起腸胃不適;本身消化功能較弱的人如長者,就更易出問題。
多散步紓緩不適
服用針對消化不良的成藥能否救急?孔繁毅並不建議﹕「應該減少食量,盡量吃得清淡,每餐之間宜適當地活動;多做運動也能促進腸胃的運作;橙及檸檬水等酸性食物能刺激胃部酵素分泌,提高消化速率,而中國茶也能消滯。」通常經過一兩天,不適就會消退,但同時感冒或疲勞,會阻慢康復。
「食滯」後腸胃非常不舒服,很多人因腹部脹痛而不想動。李仁杰指出,經常坐著或躺著不利消化,多散步和活動,有助改善不適。輕柔按摩一些保健穴位,也能消滯。(詳見另文)
文﹕何慧凝
美術圖﹕Ying