人物介紹：朴泰桓

南韓游泳名將樸泰桓，在第十六屆廣州亞運會上再次成為了媒體關注的焦點。亞運會游泳比賽落幕，朴泰桓一人獨攬3金2銀2銅。金牌背後更令人驚訝的是，朴泰桓竟然完成了100米、200米、400米和1500米自由泳的全方位出擊。能在亞運會這種高水平游泳比賽在男子短距離和中長距離項目上的兼顧，朴泰桓還是第一人，成功的背後，到底是什麼助力呢？

成名於多哈亞運
朴泰桓成名於2006年多哈亞運會，他一口氣個人奪得男子200米，400米及1,500米自由泳三面金牌以及100米自由泳一面銀牌，並且協助南韓隊獲得男子4×100自由泳接力，4×100混合泳接力及4×200自由泳接力三面銅牌，更打破兩項亞洲紀錄，以七面獎牌的優異表現當選成為當屆賽事最佳運動員。

商業活動頻繁打亂陣腳
隨多哈的成功，樸泰桓的冠軍效應也帶來了很多商業活動，而頻繁的商業活動打亂了他的陣腳，狀態一落千丈。2009年，羅馬世錦賽上，被南韓泳迷寄以厚望的樸泰桓，在自己最拿手的400米自由泳比賽中，毫無作為，甚至都沒有遊進決賽。霎時間，‘樸泰桓曇花一現’、‘樸泰桓的時代已終結’等呼聲在南韓此起彼伏。這讓年輕的樸泰桓經受了莫大的打擊，曾使他一度想過放棄。

重金打造韓國游泳超新星
朴泰桓的出現，令廣州亞運會游泳比賽如中日之間的對抗賽一樣的悶局爭加了亮點 (當然港隊也游出好成績)。朴泰桓自身的游泳天賦高，不容置疑，但背後強大的財力支持和贊助，也是將他推向世界頂峰，提升韓國游泳在亞洲地位的關鍵。

朴泰桓出國訓練所有的經費，由韓國SK電信贊助。泳裝生產商Speedo亦為其支付了大部分訓練和科研經費。朴泰桓有專屬的澳大利亞籍教練邁克·博爾和翻譯員姜民圭跟隨左右，訓練和比賽之餘也有專用的康復理療師朴哲圭為他進行放鬆按摩。SK電信還為朴泰桓安排了體能教練和兩名經理人，在朴泰桓離開韓國前往美國、澳大利亞以及關島訓練時，他們會密切關注朴泰桓的日常訓練。

國家全力支持
朴泰桓在羅馬世錦賽上慘敗後，不但贊助商沒退縮，韓國泳協更和贊助商聯手組建了由韓國游泳隊主教練盧民相、韓國體育科學研究院博士宋洪善、體育心理研究所所長趙秀京以及贊助商方面的有關人員組成的「特別強化委員會」，主力服務朴泰桓一個，為朴泰桓研究訓練計劃，選擇國外的高水平教練，還要從飲食和心理上對朴泰桓進行特殊照顧。

朴泰桓在2010年裡就進行了共三次時間長達6個多月的海外特訓，團隊的主要人員都於外訓期間時刻跟隨，一年大約需要15億韓元(合約人民幣885萬元)的投入，為的就是為這位韓國人精心打造「全民偶像」在廣州亞運會上打一場漂亮的「翻身仗」。

朴泰桓游泳技術分析
朴泰桓游泳技術的優勢分析如下 –
沒使用高科技泳衣習慣：朴泰桓一直以來沒有使用連體泳衣，因此限制高科技泳衣對他的影響並不大。朴泰桓也曾使用過連體泳衣，但因為肩部太緊且對提高成績沒有太大幫助，改用從腰到腳的半身泳衣。朴泰桓按照國際泳聯的規定，使用了從腰到膝蓋的織物材料泳衣。中國選手張琳直到去年還穿連體泳衣，在本屆亞運會上他的成績大幅下降。
身體重心放在上身：他的身材相對于西方選手更加扁平，因此在水中動作更靈活，而且他把身體重心放在上身，使身體更容易在水中浮起來。
基本功扎實：澳大利亞游泳教練邁克爾-博爾 (港譯米高保爾 Michael Bohl) 說：“過去使用的高科技泳衣對游泳效率較低的選手有了很大的幫助。而朴泰桓不一樣，他的基本功非常扎實，游泳效率也很高，不需要高科技泳衣。”
選擇外側泳道：這是朴泰桓為了在比賽中看清對手們的情況，有意選擇了外側泳道。在400米自由泳預賽中，朴泰桓的總排名是第五位（3分55秒80），所以決賽他被分到2號泳道。
快應快：朴泰桓在400米自由泳決賽中躍起入水，他的出發反應速度（0.68秒）最快。
苦練海豚式打腿和潛泳技術：這可能是最關鍵的一環 – 朴泰桓在200米決賽中採取了每50米轉身後，立刻快速進行2、3次海豚式打腿的戰術。潛泳距離是7.5米至8米，他打破了200米自由泳的亞洲紀錄。而朴泰桓在400米自由泳決賽中使用了以往的轉身和潛水技術。兩臂向前伸展，雙腿蹬壁前進之後，使用一次海豚式打腿，再蹬腿揮臂。最大潛水深度是60公分，潛泳距離是6.5米左右。Dolphin kick 就是轉身之後在潛泳同時只用腰和腿的推進力前進，亦是我們稱之為的「蝶腰」。

最擅長海豚式打腿的高手是美國名將菲爾普斯 (Michael Phelps)，他在轉身後能夠憑借海豚式打腿前進10到11米。他的打腿幅度很大，好像會在距離和時間上吃虧，其實不然。深度潛水後，立刻挺直身體進行海豚式打腿，並浮上接近水面的位置，阻力就會比正常情況小一些。菲爾普斯自如地擺動向像腳蹼一樣的長達305毫米的大腳，泳速能夠達到每秒3米。

在今年1月開始的澳大利亞戰地訓練時，教練就對朴泰桓說：「做像菲爾普斯一樣的海豚式打腿。」他讓負責組的醫務、體力負責人給朴泰桓看海豚式打腿的視頻，要求他們「製定一個肌肉訓練項目，以使朴泰桓能夠做出視頻中腰的角度，發出最大的力量」，細心地研究朴泰桓的轉身和蹬腿，因此出現了廣州三冠王的成績。

朴泰桓 2010 廣州亞運 200米自由泳片段

朴泰桓在200米決賽中採取了每50米轉身後，立刻快速進行2、3次海豚式打腿

朴泰桓 2010 廣州亞運 400米自由泳奪金片段

可見朴泰桓在400米自由泳決賽中雙腿蹬壁前進之後，使用一次海豚式打腿，再蹬腿揮臂。

成績的提高不是一夜間完成的，樸泰桓為此付出了大量的訓練，而廣州亞運會上的完美表現無疑使樸泰桓更加堅定了信心。他已將目光投向了倫敦奧運會。

觀塘泳濤游泳會 的各泳員，你有朴泰桓一樣的決心嗎？

外部連結：
朴泰桓 维基百科
朴泰桓 運動員資料 搜狐
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