2010新年盃游泳比賽完滿舉行

盡管天氣十分寒冷，但我們觀塘泳濤一眾游泳隊的健兒無懼嚴寒，下午到將軍澳泳池參加由香港游泳協會主辦 新年盃青少年游泳團體錦標賽2010。

想不到，在如此天氣，參加游泳比賽的人數亦有不少。本會多名游泳運動員亦在是次比賽中得到好成績，在此特別祝賀他們。

新年盃青少年游泳團體錦標賽2010

提一提大家，香港游泳協會主辦 新年盃青少年游泳團體錦標賽2010將於2010年1月3日 (星期日) 下午十二時時五十分假 將軍澳泳池 舉行。

各位泳員，努力呀！

害羞的孩子要去學游泳

運動不僅對孩子的身體有好處，還能修正性格，可以根據孩子個性選擇不同的運動項目。

受訪專家︰北京市科學健身專家講師團秘書長趙之心
北京親職教育研究會副會長閔樂夫

害羞的孩子學游泳。
膽小害羞的孩子應選擇具有挑戰性的項目鍛鍊，比如游泳。因為游泳時要克服呼吸困難、嗆水等危險，長期鍛鍊孩子的膽子會慢慢變大。

桌球教孩子果斷。
猶豫不決的孩子可經常參加桌球、板羽球、網球、跳遠等體育活動。小小的國球在台案上跳躍，最考驗人瞬間的判斷能力，對鍛鍊孩子的果斷性有很大幫助。廣播操可以添自信。對缺乏自信的孩子來說，做廣播體操、跳繩、俯臥撐這些比較簡單的體育活動很容易出成績，堅持鍛鍊會越來越自信。

好逞強就去練長跑。
獨生子女容易變得自負、好逞強，家長可以給他們選擇一些難度較大的運動如長跑、體操甚至跳水等，讓小家伙適時嘗試一下失敗的滋味。常比賽變得不緊張。愛緊張的小寶寶，可以鼓勵他們多參加一些公開的、激烈的體育比賽，鍛鍊冷靜沈著的能力。

原文：http://baby.sina.com.cn/edu/09/1211/0722150157.shtml

聖誕愛心盃游泳賽及助學愛心團

去年的聖誕愛心慈善盃三角游泳邀請賽2008大家也很喜歡是吧。今年港清盃體育協會將會再一次舉辦聖誕愛心盃游泳賽及助學愛心團。我們將會首次以觀塘泳濤的名義出戰清遠。比賽及助學行程為期3日，2009年12月25日-27日(星期五,六,日)。贊助費$980大小同價(包來回交通、比賽費用、兩晚酒店、三日八餐、參觀旅遊、所有愛心贊助)

這個比賽由港清盃體育協會 主辦，觀塘泳濤、黃埔泳濤、東區泳濤、沙田泳濤、鯨天泳濤、博康體育會 全力贊助。

如果 有運動員希望參與是次游泳比賽，請盡快聯絡鄭教練。

比賽詳情可參閱 港清盃體育協會 網頁。

單車慢跑游泳 讓你變聰明

運動除了可以讓你健康﹑苗條﹑曲線誘人，還多了一項好處：變聰明！成功大學研究報告發現，慢跑、游泳甚至是現在最流行的騎單車，這些有氧運動，可以改善腦功能，也就是說，持續性的有氧運動，就可以讓人變聰明。

趕著節能減碳的潮流，單車運動正火紅，不過現在騎單車不只能愛地球，成大研究發現，多踩幾圈腳踏車，或是慢跑游泳等等的有氧運動，能夠刺激腦細胞，讓你變聰明。

換句話說，有氧運動能刺激活化腦細胞，不過可不是光靠運動就可以IQ激增一百八，但是突然的劇烈運動，不但不會增強腦力，反而可能傷害身體。

這篇研究也登上國際期刊還被紐約時報引述，雖然動物實驗結果能不能在人類身上出現同樣效果，還有待觀察，不過就算不能增強腦力，少吃多動，對健康總是有益無害。

原文：http://www.ttv.com.tw/news/view/?i=09810034916601I

游泳班 暑假最後機會

還沒有好好的學會游泳？現在已八月了，要是七月錯過了，你又豈能再錯過 觀塘泳濤游泳會 的游泳班？

觀塘泳濤游泳會 鄭德昌 Roy Sir 虛心、實踐、用心，務求令每一位游泳學員的游泳潛能能夠充分的發揮。Roy Sir 參考 中國、俄羅斯、澳洲、美國、日本等先進游泳國家游泳選手培訓的技巧，再結合自己多年經驗，發展一出一套配合香港小朋友及家庭特有環境的觀塘泳濤游泳訓練系統。

觀塘泳池 與 將軍澳泳池 都設有泳班。仲等？快打 9261 9893 或電郵 roycheng9893@yahoo.com.hk 報名啦。

龍城夏日挑戰盃游泳錦標賽2009

由香港游泳協會主辦，九龍城區議會贊助之 龍城夏日挑戰盃游泳錦標賽2009 將於2009年9月13日(星期日)上午九時於九龍仔公園游泳池舉行。是次比賽只限九龍城居民或泳協屬會 – 觀塘泳濤是泳協屬會 – 參加，請各泳員大力支持。

有興趣的朋友，請聯絡鄭德昌 游泳教練
Tel: 9261 9893

先游泳再上學 捧回一座座獎杯

竹苗地區卅餘名國中、小學生，每天一早先游泳，游夠了再上學，游泳健身，也捧回一座座獎杯。

竹北市博愛國小四年級學生羅世承說，晨泳好處多多，並不累，精神更好。2年前，他吵著要和姊姊羅晏儒一起學游泳，也愛上游泳，每天起個大早，拉著姊姊一起來。

「最辛苦的是家長們」，竹北市鷹萬游泳學校教練謝騏勳表示，每天清晨5時許，家長陪著孩子來上游泳課，等在一旁，看書、聊天，等到7時許才將子女送到學校上課。

到外縣市比賽或泳技交流時，家長更是啦啦隊兼義工，謝騏勳說，「家長長期付出耐心，是學生最大支柱！」

學生愛游泳，也成得獎高手，多次在全國國小分齡錦標賽中奪得佳績，「班長」黃良偉從國小游到國中，進入苗栗縣竹南國中後，仍由家長接送，每天到竹北市游泳後，再到竹南鎮上課，不僅學業成績佳，也獲50、100公尺蛙式第二名。

博愛國小六年級學生王思蓉、五年級羅晏儒都是仰式好手，成績都名列前茅。「我們把吃苦當吃補！」學生們說，晨泳獲益良多，感冒不再來，身心更健康。

夏天游泳好處多

游泳是所有體育運動項目中對身體各部位的鍛煉最為全面的運動，而夏季體育鍛煉的最好項目則莫過於游泳了。炎熱的夏天，酷暑難忍，如能在碧水清波中暢遊一番，不僅使人暑熱頓消，而且能鍛煉身體，增添生活情趣。

首先，游泳能提高人的呼吸系統的功能。水的密度比空氣的密度大820倍，故人在水中呼吸要承受13Kg重的壓力。為了克服這種壓力，呼吸肌必須用更大的力量進行吸氣。呼吸肌的力量增強了，肺活量就會增大。所以，經常參加游泳鍛煉的人，其肺活量可達5000mL，而一般人肺活量只有3500mL。這樣，經過鍛煉後，能夠充分吸入氧氣，呼出二氧化碳，使體內組織細胞新陳代謝旺盛，對防治慢性氣管炎，改善肺氣腫有良效。

其次，游泳能提高心血管系統功能。水溫比體溫低，水的導熱性是空氣的26倍，接觸水後常常先引起末梢血管的收縮，繼而發生適應性的擴張。這些因素，能大大增強心臟的功能，減少代謝廢物在血管壁上的沉著。

還有，游泳能使大腦皮層的興奮性增高，指揮功能增強。工作後若到水中游泳片刻，將會感到精神振奮、疲勞消失、周身輕快。尤其對中老年人來說，常游泳，可使脂肪類物質較好地代謝，避免脂肪在大網膜和皮下堆積形成肥胖病。

此外，人在游泳時，全身關節和肌肉不受身體重量的影響，處於舒展、鬆弛狀態，活動起來不費力氣，對雞胸、駝背、脊柱彎曲、肌肉萎縮及小兒麻痹症可起到功能鍛煉作用。游泳時人的皮膚大部分在陽光中紫外線的照射下，皮膚能合成維生素D，促進人體對鈣、磷的吸收，可以防治兒童缺鈣及老年人骨質疏鬆症。

盛夏游泳需要注意的是，應選擇適當的場所，最好是水質潔淨且定期更換的游泳池，對不熟悉的江河湖泊最好不去。游泳時間以早晨和傍晚為佳，不要在正午太陽直射時入水。下水前應做好充分的準備活動，伸伸腿，彎彎腰，放鬆肌肉，活動關節。每次游1小時左右即可，一日不超過2次，勞逸適度。發生小腿抽筋時，不要心急，在近池邊者應儘快上池，離池邊較遠時，可翹足趾，仰泳靠池。耳中進水，上池後可用單腿側身跳使其流出，忌用手或他物掏耳。遇到雷雨應儘快出水躲避。患有中耳炎、鼻竇炎、開放性外傷、性病、皮膚病和皮膚過敏者不要游泳。空腹或過飽以及酒後不要游泳，極度疲勞時也不宜游泳，劇烈運動後大汗淋漓，不可立即下水。女性月經期切勿下水游泳，傳染病流行期間最好不要去游泳池。游泳時應盡可能戴泳帽和潛水鏡，保護好頭髮和眼睛。

原文：四川新聞網-成都日報 2009年06月14日 http://ent.sina.com.cn/x/2009-06-14/05112563130.shtml

戴隱形眼鏡游泳染菌可致盲

夏日炎炎，又是到海灘、泳池游泳曬太陽的好日子，不過，有眼科醫生提醒市民，切勿戴着隱形眼鏡游泳，又或是使用會所泳池所提供的毛巾擦眼，因這些行動均會增加眼睛受細菌、甚至阿米巴原蟲的感染機會，嚴重者更可以致盲！過往每年暑假中，因游泳令眼睛受感染而求診的人，較平時上升2至5成，如近日台灣有學生，因戴隱形眼鏡游泳，卻沒戴泳鏡，造成雙眼紅腫疼痛求診，經檢查發現患者眼部被阿米巴原蟲感染，需要即時醫治。記者陳景坤報道

醫學會副會長暨眼科專科醫生周伯展昨日接受訪問時指出，每年的6月至8月均為感染紅眼症的高峰期，在這段期間求診的人一般會增加兩成，當中多為青少年。他表示，這些患者較多是曾到會所泳池游泳而受到感染，原因可能是這些泳池的消毒或有不足，以致細菌及病毒滋生；或可能是因泳客用會所提供的毛巾擦面，而不小心讓細菌或病毒跑進眼睛所致，嚴重或會令眼角膜潰瘍，破壞視力，甚至可致盲。

阿米巴原蟲入侵眼內

周伯展續稱，如到不潔的泳池或其他淡水地方游泳，亦有可能受到阿米巴原蟲感染，他指，這種微生物多生存於泥土之中，「理論上」潔淨的地方中應不會出現；不過一旦遇上，卻對有戴隱形眼鏡習慣人士的影響最大，他指，戴隱形眼鏡「或多或少令角膜有些少損傷」，因此會令阿米巴原蟲「有機可乘」，從而入侵眼內。

佩戴泳鏡避細菌入侵

而執業眼科醫生關炘榮接受訪問時亦表示，每到夏天，因戴隱形眼鏡游泳受感染而求診的人次便會上升50%，當中以10多歲至30歲左右的年輕人居多。他指出，即使游泳後，清潔隱形眼鏡亦難以將附於上面的阿米巴原蟲清除。他認為，不適宜戴隱形眼鏡在海灘游泳；因海水中細菌含量較多。

台灣近日有一名大學生因戴隱形眼鏡游泳卻沒戴泳鏡，並超過12個小時亦未除下，再檢查眼部，發現被阿米巴原蟲感染，已幸及時就醫，否則嚴重時可能要接受角膜移植手術方能挽回視力。

關炘榮建議，市民如有需要，應戴有度數的泳鏡游泳；如無可避免需戴隱形眼鏡，亦應選用即棄型眼鏡。至於周伯展亦呼籲市民應避免使用公共毛巾；而每次上岸後，亦應用自備的毛巾抹眼，避免微生物殘留於隱形眼鏡上。

原文：成報 2009年6月1日 http://www.singpao.com/NewsArticle.aspx?MenuID=2&NewsID=24098&Lang=tc