受訪專家︰北京市科學健身專家講師團秘書長趙之心
北京親職教育研究會副會長閔樂夫

害羞的孩子學游泳。
膽小害羞的孩子應選擇具有挑戰性的項目鍛鍊，比如游泳。因為游泳時要克服呼吸困難、嗆水等危險，長期鍛鍊孩子的膽子會慢慢變大。

桌球教孩子果斷。
猶豫不決的孩子可經常參加桌球、板羽球、網球、跳遠等體育活動。小小的國球在台案上跳躍，最考驗人瞬間的判斷能力，對鍛鍊孩子的果斷性有很大幫助。廣播操可以添自信。對缺乏自信的孩子來說，做廣播體操、跳繩、俯臥撐這些比較簡單的體育活動很容易出成績，堅持鍛鍊會越來越自信。

好逞強就去練長跑。
獨生子女容易變得自負、好逞強，家長可以給他們選擇一些難度較大的運動如長跑、體操甚至跳水等，讓小家伙適時嘗試一下失敗的滋味。常比賽變得不緊張。愛緊張的小寶寶，可以鼓勵他們多參加一些公開的、激烈的體育比賽，鍛鍊冷靜沈著的能力。

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