• 學游泳

    3、游泳鍛煉有什麼目的?
    游泳鍛煉是克服水的阻力而不是克服重力,肌肉和關節不易受傷。 隨著鍛煉的進展,目標應當是使游泳的距離越來越長。 游泳時水的作用使肢體血液易於回流心臟,使心率加快。 長期游泳會有明顯的心臟運動性增大,收縮有力,血管壁厚度增加彈性加大,每搏輸出血量增加。

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  • 學游泳

    2、只有兩三歲,可以找教練學游泳嗎?
    這種情況,一般會有一對一的課程,可以跑去和教練談。基本上,不要想着能學會泳姿,而是學會一些換氣、漂浮、踩水換氣類似的小技巧,讓孩子能在站不到池底的地方,不用任何有浮力的東西,靠自己就能自由的玩耍。當然,大人還是要在旁邊看着。

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  • 學游泳

    1、學會一個泳式,小孩要多大才行?
    一般的游泳培訓班(小組班)都規定了6歲,因為這個年紀,在理解能力、表達能力、反應速度等方面,都可以跟從教練指示。
    小孩年齡太小的話,紀律也很難管,就要參加專人一對一的特別班。

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觀塘泳濤游泳會

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課堂 費用 時間 地點
泳隊訓練 $800 / 月 (每星期3堂) 星期五: 19:00-21:00
星期六: 19:00-21:00
星期日: 10:00-12:00
藍田、觀塘
成人班 $150 / 堂 (最多5人一組)
女學員由女教練負責
男學員由男教練負責
星期四: 19:30-20:30
星期六: 13:00-14:00
藍田、觀塘

小組泳班
$70 / 堂 (最多4人一組)
3人成班
星期三: 15:00-20:00
星期五: 15:00-18:00
藍田、觀塘

報名查詢
鄭德昌 Roy Cheng 金牌游泳教練
Tel: 9261 9893
Fax: 36203172
E-mail: roycheng9893@yahoo.com.hk

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私人授泳 個別自組
想學游泳學得好?參加我們的私人授泳課程吧。我們的私人授泳 游泳課程,馳名 觀塘 將軍澳。學習技術無難度。

課堂 費用 時間 地點
專人1對1 $250 / 堂 預約
專人1對2 $300 / 堂 預約

報名查詢
鄭德昌 Roy Cheng 金牌游泳教練
Tel: 9261 9893
Fax: 36203172
E-mail: roycheng9893@yahoo.com.hk
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“游泳” 對人體的幫助

swim所有的運動中,“游泳” 對人體的幫助最大,也最沒有運動傷害。除了全身性運動外,還有物理治療及紓解壓力的效果。游泳注重換氣,正如同吐納一般對於心肺功能影響很大。游泳還可以改變體質,例如過敏性鼻炎及支氣管性氣喘,均可藉由長期的游泳及搭配醫生處方而減輕症狀甚至於治愈。另外在水中活動對皮膚、肌肉都具有一定的按摩功效。

游泳能提高人的呼吸系統的功能。水的密度比空氣的密度大八百二十倍,故人在水中呼吸要承受十三公斤重的壓力。為了克服這種壓力,呼吸肌必須用更大的力量進行吸氣。呼吸肌的力量增強了,肺活量就會增大。所以,經常參加游泳訓練的人,其肺活量可達五千毫升,而一般人肺活量只需三千五百毫升。這樣,經過訓練後,能夠充分吸入氧氣,呼出二氧化碳,使體內組織細胞新陳代謝旺盛,對防治慢性氣管炎,改善肺氣腫有良效。

其次,游泳能提高心血管系統功能。水溫比體溫低,水的導熱性是空氣的二十六倍,接觸水後常常先引起末梢血管的收縮,繼而發生適應性的擴張。這些因素能大大增強心臟的功能,減少代謝廢物在血管壁上的沈著。    還有,游泳能使大腦皮層的興奮性增高,指揮功能增強。工作後若到水中游泳片刻,將會感到精神振奮、疲勞消失、周身輕快。尤其對中老年人來說,常游泳,可使脂肪類物質較好地代謝,避免脂肪在大網膜和皮下堆積形成肥胖病。